Consejos para dormir mejor

Los pacientes con Parkinson, con frecuencia tienen dificultades para dormir. Estas dificultades incluyen problemas para dormirse, despertarse con frecuencia, inmovilidad durante la noche, sueños vividos/pesadillas, apnea del sueño (respiración interrumpida) o depresión. Las alteraciones del sueño forman parte de la naturaleza impredecible de la Enfermedad de Parkinson y son un problema frecuente, aunque habitualmente se le concede poca importancia.
Los porblemas durante la noche pueden afectar a cómo se maneje durante el día.

Algunos consejos prácticos a seguir:

  •  Mantenga un hábito regular a la hora de acostarse.
  •  Asegúrese de que el dormitorio esté totalmente a oscuras y libre de disracciones.
  •  Evite tomar una comida copiosa o beber té, cabé o alcohol en las dos horas previas a su hora normal de acostarse.
  •  Intente dedicar algún tiempo a “bajar el ritmo”, evitando una actividad mental demasiado intensa antes de acostarse.

Fuente: www.redpaciente.com

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