En el siguiente vídeo, vamos a hacer una rutina sencilla de estiramientos.

Es una técnica muy importante para el tratamiento de la enfermedad de parkinson, ya que ésta, cursa con rigidez muscular desde los primeros estadios.

Los estiramientos musculares, son ejercicios suaves que se realizan para alargar las fibras del músculo sin provocar lesión, pero que nos ayudará a prevenir la debilidad de los músculos, acortamientos, retracciones o contracturas, así como mejorar la realización de movimientos.

No necesitareis material, sólo una silla en caso de inestabilidad corporal.

Cada estiramiento debe durar un mínimo de entre 20 a 30 segundos, acompañados de la respiración.

Se podrán repetir una ó dos veces al día.