En el siguiente vídeo, vamos a realizar una serie de ejercicios de miembros superiores, esta vez utilizando peso.

Debido a la rigidez, los músculos no reciben un aporte sanguíneo adecuado, pierden elasticidad y no presentan un tono muscular normal, llegando incluso a producirse una atrofia muscular.

Vamos a utilizar como material, además de una silla, si no se mantiene la posición de pie, dos mancuernas o en su lugar dos botellas de agua, de 1/2 ó 1 kg.

Queremos conseguir recuperar o mantener, un tono muscular adecuado que nos proporcione el nivel de fuerza necesario, para realizar nuestras funciones de la vida diaria.